Aktivitas Dan Kebiasaan Yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Pekerjaan Rumah yang Harus Dihindari Ibu Hamil - Alodokter

Ibu hamil muda atau baru masuk trimester pertama memang harus waspada terutama dengan makanan berbahaya. Ibu hamil muda memiliki resiko keguguran yang lebih besar. Selain itu pada tahap hamil muda maka janin sedang berkembang dan membutuhkan perhatian ekstra. Namun terkadang ibu hamil muda tidak tahu mana aktivitas dan kebiasaan yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Padahal ada berbagai larangan yang wajib ibu hamil dihindari. Berikut ini adalah beberapa aktivitas dan kebiasaan ibu hamil muda yang harus dipantang atau dihindari:

Aktivitas

  1. Mengikuti Permainan Ekstrim 

Hindari jenis permainan menantang yang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman untuk janin dan tubuh. Beberapa permainan yang melibatkan pendaratan darurat atau meningkatkan adrenalin bisa meningkatkan resiko keguguran.

  1. Olahraga Bersepeda

Ibu hamil muda sebaiknya tidak bersepeda atau berolahraga bersepeda. Olahraga ini bisa menyebabkan kontraksi dan tekanan yang berlebihan pada rahim. Resikonya bisa menyebabkan keguguran. Namun pada trimester kedua maka ibu hamil boleh naik sepeda. Olahraga yang dilarang untuk ibu hamil sebaiknya dipilih yang paling aman.

  1. Olahraga dengan Kontak yang Kuat

Olahraga yang melibatkan kontak dengan orang lain seperti sepakbola, basket dan olahraga lain tidak boleh untuk ibu hamil muda. Olahraga dengan kontak yang kuat bisa menyebabkan resiko keguguran dan cacat pada janin. Anda mungkin bisa jatuh, bertabrakan dan cedera saat olahraga.

  1. Senam Erobik

Ibu hamil muda sebaiknya juga tidak melakukan senam erobik dengan tempo dan pola gerakan yang cepat. Gerakan seperti ini bisa menyebabkan ibu hamil jatuh, cedera dan tekanan perut yang berlebihan. Bahkan resikonya bisa menyebabkan keguguran. 

  1. Naik Kuda

Ibu hamil juga tidak boleh naik kuda selama masih hamil muda dan sepanjang kehamilan. Naik kuda bisa menyebabkan ibu jatuh, cedera dan bahkan resiko keguguran. Jika sebelumnya sering naik kuda, maka kebiasaan ini harus dihentikan. Naik kuda bisa menyebabkan resiko lebih besar seperti kematian janin dan ibu hamil.

  1. Menyelam

Ibu hamil muda atau sepanjang kehamilan sebaiknya tidak menyelam di laut atau kolam. Olahraga berenang masih diperbolehkan karena bisa sangat menyehatkan bagi ibu hamil dan janin. Menyelam bisa menyebabkan bahaya termasuk kematian janin dan ibu hamil. Ketika menyelam maka gelembung udara bisa masuk ke dalam aliran darah. 

  1. Lari

Ibu hamil sebaiknya tidak melakukan olahraga lari. Lari bisa menyebabkan ibu hamil mengalami resiko jatuh, tersandung, goncangan pada perut dan cedera. Jika hal ini terjadi maka resiko keguguran sangat besar. Sebaiknya ibu hamil mengganti olahraga lari dengan berjalan kaki. 

  1. Mandi Sauna

Ibu hamil muda dan sepanjang kehamilan maka sebaiknya tidak melakukan mandi sauna. Sauna dengan suhu yang panas bisa menyebabkan rahim terkena suhu panas. Akibatnya rahim menjadi sangat panas lalu terjadi kematian janin. Bahkan sauna bisa menyebabkan ibu hamil mengalami gangguan kesehatan seperti demam, meriang dan badan yang tidak nyaman.

  1. Pijat

Ibu hamil muda sebaiknya tidak melakukan pijat atau spa. Pijat bisa menyebabkan tekanan pada rahim terutama jika dilakukan oleh ahlinya. Tekanan rahim bisa menyebabkan kelahiran prematur dan cacat janin. Karena itu pijat diperbolehkan hanya boleh dilakukan oleh ahli yang khusus memijat ibu hamil.

  1. X-Ray (Ronsen)

Ibu hamil sebaiknya tidak melakukan ronsen atau radioterapi. Ronsen bisa menyebabkan cacat bayi karena terkena paparan radiasi ketika masih dalam kandungan. Bahkan jika ibu hamil melakukan ronsen maka bisa terkena dampak lebih berat seperti kerusakan genetik. 

  1. Berdiri Terlalu Lama

Ibu hamil juga sebaiknya tidak bekerja atau melakukan pekerjaan yang sering berdiri terlalu lama. Berdiri terlalu lama bisa menyebabkan pembengkakan varises di bagian kaki atau paha. Jika ibu hamil harus bekerja dengan berdiri, maka atur waktu untuk duduk atau istirahat selama beberapa saat. 

  1. Mengecat Rambut

Ibu hamil sebaiknya tidak mengecat rambut dan lebih baik jika tetap mempertahankan warna rambut asli. Mengecat rambut bisa menyebabkan bahan-bahan kimia pada cat rambut masuk ke dalam jaringan tubuh dari bagian akar rambut. Kemudian zat kimia ini bisa terbawa sampai ke plasenta melewati darah. Resiko cacat janin dan keguguran bisa terjadi pada orang yang sering mengecat rambut.

  1. Berjemur

Ibu hamil muda sebaiknya juga tidak berjemur dibawah matahari secara langsung dalam waktu yang lama. Selama ibu hamil maka kondisi kulit menjadi lebih sensitif dan mudah kusam.  Bahkan perubahan hormon bisa menyebabkan perubahan warna kulit. Selain itu berjemur bisa menyebabkan stroke panas yang mengancam nyawa janin dan ibu hamil. 

  1. Membersihkan Kotoran Kucing

Ibu hamil sebaiknya juga tidak bersentuhan atau kontak tidak langsung dengan kotoran kucing dan kotoran hewan lain. Kotoran kucing dan hewan lain bisa menyebabkan resiko terinfeksi toksoplasma. Resiko infeksi ini bisa menyebabkan keguguran karena kematian janin. Selain itu juga ada bahaya kucing bagi ibu hamil yang resikonya lebih besar.

  1. Produk Pemutih Gigi

Menggunakan produk pemutih gigi selama hamil sebaiknya memang tidak dilakukan. Produk pemutih gigi bisa menyebabkan keguguran dan resiko cacat janin. Hal ini disebabkan karena produk pemutih gigi mengandung bahan-bahan kimia yang bisa terbawa hingga ke plasenta janin. Jadi hindari produk pemutih gigi selama sepanjang kehamilan. 

Kebiasaan

  1. Merokok

Merokok sangat dilarang untuk semua ibu hamil, baik itu hamil muda dan sepanjang kehamilan. Ada beberapa efek buruk jika ibu hamil merokok, bahkan hingga ke janin. Berikut ini adalah efek buruk merokok bagi ibu hamil:

  • Menjadi penyebab kelahiran prematur karena ketuban sering pecah pada awal kehamilan.
  • Janin bisa mengalami kurang oksigen karena jumlah oksigen yang terbatas dalam tubuh ibu hamil. 
  • Menyebabkan resiko cacat lahir serta bayi lahir dengan berat badan yang rendah.
  • Bisa menyebabkan kelainan hormon pada anak yang sudah dilahirkan, terutama ketika sudah dewasa.
  1. Stres

Stres karena pikiran atau pekerjaan bisa menyebabkan bahaya untuk ibu hamil muda. Stres bisa berdampak langsung pada janin dan ibu hamil. Stres pada kehamilan juga bisa menyebabkan perubahan emosi yang sangat besar untuk ibu hamil. Kondisi ini bisa mendorong kelahiran prematur, pecah ketuban dan gangguan kesehatan pada janin. Bahkan stres pada ibu hamil masih muda juga bisa menyebabkan cacat janin, karena jaringan janin tidak berkembang dengan baik. 

  1. Menggunakan Narkoba

Narkoba dilarang untuk semua orang termasuk untuk ibu hamil. Narkoba bisa menyebabkan resiko kelahiran cacat pada janin, kerusakan yang sangat serius untuk otak bayi, bayi bisa lahir dengan berat  badan yang rendah dan berbagai masalah komplikasi kesehatan organ saat bayi dilahirkan. Jadi narkoba sebaiknya tidak digunakan karena resiko yang sangat besar untuk janin dan ibu hamil. 

  1. Kebiasaan Diet

Ibu hamil umumnya mengalami kenaikan berat badan. Beberapa ibu hamil mencoba untuk tetap diet dan bisa memiliki badan yang langsing. Namun diet untuk ibu hamil bisa menjadi masalah kesehatan yang sangat serius. Diet akan membuat janin dan ibu hamil kekurangan nutrisi inti untuk masa pertumbuhan. Selain itu diet bisa menyebabkan cacat janin karena kurang nutrisi, masalah berat badan saat lahir dan pemulihan setelah persalinan yang sangat berat.

  1. Duduk Terlalu Lama

Ibu hamil muda mungkin masih merasa badan tidak nyaman dan selalu ingin istirahat. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan kondisi kesehatan yang serius. Ibu hamil bisa kurang aktif sehingga memberikan pengaruh untuk kesehatan. Selain itu duduk terlalu lama dan kurang aktif bisa menyebabkan obesitas. Ibu hamil tetap perlu bergerak dan aktif sehingga otot dan tubuh tetap sehat. Obesitas bisa menyebabkan ibu hamil mengalami diabetes kehamilan atau diabetes gestasional.

Ibu hamil muda perlu memperhatikan, hal yang diperbolehkan dan yang tidak diperbolehkan. Berbagai larangan sangat penting dipatuhi untuk memelihara kesehatan selama hamil. Selain itu semua pantangan ibu hamil muda ini, memang bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan janin.

Sumber : hamil.co.id

CuddleMe Store menyediakan :

Baby Wearing Essential:
♥Airsling
♥Ringsling Bamboo
♥Ringsling Jacquard
♥Lite Carrier
♥Ultimo Carrier
♥WCSSC Ultimo
♥Woven Wrap Jacquard
♥Infant Insert
♥CuddleMe Ring
♥Accessories (Teething Pad & Foot Straps)

Baby Essential:
♥Hybrid Swaddlepod
♥Seatpad
Fitted Booties
♥Prewalker
♥Crawling Jegging
♥Bobalimut
♥Baby Cape

Toilet Training:
♥Adjustable Tarining Pants
♥Dry Pad

Breastfeeding:
♥Nursing Cape
♥Nursing Pillow

Toodler Need:
♥Mikumo
♥Floswim (Size S, Standar & Muslimah)

 

Info Pemesanan⁣ 👇👇👇
————————⁣
🌹 Cek stok dan order:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

WA Admin 1 : 0896 5760 8333⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
WA Admin 2 : 0852 1100 3480

.
🎁 Subsidi ongkir via Shopee⁣⁣

Klik Link di Bawah:
bit.ly/Lubnababyshop

bit.ly/Lubnababyshop

bit.ly/Lubnababyshop

————————⁣
📍 Lubna Babyshop
Perum. Bumi Asri Dawuan Blok B2 No. 18
Tengah Tani, Cirebon 45153

 

Leave a Reply

×

Ada yang bisa kami bantu?

×